Potrzebujesz wizyty w dziswle Odrzywianie i poczytania postów o redukcji. Z supli potrzebujesz na razie termo speeda Olimpu, lecytyny, omega-3, i..odrzywki białkowej któa wspomorze diete low carb, o której przeczytasz we wspomnianym dziale. natomiast dzial trening lub lepiej fitness ułozy Ci trening z aerobami co usprawni spalanie tłuszczu Zdr.
Skład ładnie wygląda , dorzuc taurynke , ew gugle i bedzie ładnie szła redukcja co do diety to low carb ew ccd , aeroby min 3 razy w tyg po 30 min dziennie stopniowo je zwiekszaj , po aerobach lub ssiłce posiłek bezweglowodanowy ... Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2006-01-16 23:35:46
ok thx a co myslicie w kwesti tego jak ta dietka low carb na mase w porównaniu z dieta typowo wysokoweglowa? Bo sie zastanawaim cały czas która lepsza ,u mnie wydaje mi sie ze brzuch szybciej rosnie na weglach a teraz jestem 2 dzien na LCM i przestawiam sie cały czas na mniejsze ilosci WW w diecie i zobaczymy ajk bedzie po jakis 2 tyg:) pozdro
Z tym ze ja mam organizm przestawiony na czerpanie energji z tluszczy celowo 6: sniadanie bialkowo tlusZczowe 10: bialkowo tlusZczowy posilek (14-czas na szybka przekaske/krompa/owoc/ziemniak z jajkiem -15koniec pracy) 16;30-17 trening 18;30 owoc potreningowy 19:30 posilek bialkowo weglowodanowy 21:30 posilek bialkowo weglowodanowy czy tluszczowy? [...]
[...] formy i utrzymanie jej - tylko węgle. Przecież masz podręczniki akademickie i opracowania naukowe nt żywienia sportowców, kilka takowych czytałem i zawsze nadwyżka kcal z węglowodanów, zwłaszcza przy wytrzymałościowych dyscyplinach. Strongman, trójbój, triatlon - raczej nikt nie jedzie na tłuszczówce. Przypadek? Ale... [...]
Ostatnio chcialem przejsc na low carb. Bylem w Ustce i zjadlem sobie rybke z ladnie wygladajacej knajpki. Wieczorem mnie dopadlo... co zjadlem to poszlo sie @#$%#@ i do tego goraczka 39. Przez 2 dni stracilem na wadze 3kg Kiedy juz choroba minela, zaczelem pic duzo wody, 2 kg wrocilo szybko, ale gdzie ten 1 kg... tego nie wiem. Miesnie jeszcze sa [...]
mozna zaczac tren wczesniej albo antka pozniej...cykl jest jak najbardziej do rekompozycji.Jak widzicie to na low carb?Co do mixa to albo w pierwszej fazie albo wcale.
No to tak moze byc mix z deka cypio z winem propek z trenem miedzy nimi hcg Tylko jak ktos juz lecial cykle masowe na low carb jakie ma opinie? Fakt enan muli lekko Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-12-16 21:57:54
Nie ten dział. Brzuch będzie widać, jak zredukujesz tłuszcz, czyli dobra dieta (polecam low carb), trening i do tego możesz jedynie dokupić jakiś spalacz i bcaa, ale to juz nie tutaj o tym :)
Ładowanie śmiało możesz robić. Bardziej ten low carb przez 3 dni i kolejne 3 dni 0 węgli jeżeli dobrze rozumiem. Dlaczego w takiej sytuacji nie zostaniesz całkowicie przy bardzo niskich węglowodanach?
[...] mozliwe informacje. Nie chce porady jak stosowac diete gdyz na tyle wiedzy juz mam chodzi mi tylko o manipulacje weglami podczas wysilku. Jak juz pisalem chce jechac na low carb i z tego co sie orientowalem to jest 2,2g wegli na kg masy. Gram w hokeja stosunkowo pozno i dlatego pytalem co w takiej okolicznosci stosowac(dac jakies wegle czy [...]
chodzi mu pewnie o low carb na mase, więc jeżeli nie wiecie nic na ten temat to po co sie wypowiadacie? Wielu znajomych jak i ja stosuje tą diete i jakoś każdy rośnie.. Moim zdaniem najlepsze jest takie połączenie Triceps/Biceps, zmieniaj ćwiczenia co jakiś czas i zmniejsz serii do 9.
Ale w jakim celu? Jaką dietę chcesz stosować? Jeżeli ketogeniczna to zostajesz z węglowodanami do 50g. W przypadku low carb możesz przyjmować 100-120g.
Dobrze, ale żeby dojsc do wagi jaką mam ciezko pracowalam. Jestem endo,fat glownie brzuch. na low carb mam zamiar przejsc po ckd jak osiągnę m.in 19%bfu. Jak wyglada sprawa chaeta.meala na ckd? Wiem ze jest dzial ladies, ale to nie znaczy ze niemoge zapytac sie na forum ogolnym...